菠菜和它一起煮，勝過吃補藥！眼睛明亮視力好，老花眼、血脂膽固醇全都降了

煮小米粥：將清水倒入鍋中，加入洗凈的小米。 使用電飯煲的「煮粥模式」或在爐灶上煮，待小米煮至軟糯。

加入南瓜：待小米煮熟後，放入南瓜塊。 繼續煮至南瓜變軟，用勺子將其壓成泥狀，與粥充分融合。

加入菠菜：南瓜與粥混合均勻後，加入切碎的菠菜，繼續煮2-3分鐘，直至菠菜變軟。

調味出鍋：根據個人口味，加入適量的鹽進行調味（喜歡原味的可不加鹽）。 稍涼後，即可盛出享用。