中醫說：學會黃芪煮水，滋養睡眠很安穩，不上火不煩躁，能睡了心安了

枸杞，味甘，性平，歸肝、腎經。具有滋補肝腎、益精明目的功效。

紅棗，味甘，性溫，歸脾、胃、心經。它能夠補中益氣、養血安神，是我們日常生活中常見的滋補佳品。