早餐就吃白飯！70歲阿公「中度脂肪肝沒了」一年降10kg　「公開超狂吃法」讓醫師驚呼：阿公很懂

該名阿公詳述作息，早餐就會煮白飯、燒幾樣菜，像是吃晚餐那樣豐盛。

中午也同樣吃得很滿足，同時加入早晚運動，將熱量消耗掉，到了晚上早早入睡。

一開始雖然不太習慣，幾個月後也適應這種飲食模式，每天進食量都比以前少一點，體重當然慢慢減下來！