每天下蹲拉筋5分鐘，肝經堵塞全疏通，瘦全身展筋骨，肝臟1年更比1年強壯

2、躺下，左腳屈膝，雙手抱著，兩條腿各20秒；

3、站在牆壁前，右手扶靠牆，左手抬起右腳，各20秒；

4、跟著圖示做，各20秒；（由圖示從左到右，從上到下，共4個動作）

1、弓箭步，整個身體往下壓30秒；

2、站立，雙腳微蹲，保持30秒；

3、跟著圖示做，兩條腿各20秒；

4、跟著圖示做，兩條腿各25秒；（由圖示從左到右，從上到下，共4個動作）