三月養發黃金期，九款黑豆漿喝出烏黑濃密好頭髮

食材：黑豆20g、黃豆20g、紅豆10g、黑芝麻8g、花生10g、紅棗5顆 做法：豆類浸泡後，與其餘食材加600ml水打成豆漿，紅棗自帶甜味無需加糖。 三、黑芝麻香蕉燕麥奶（免濾版） 燕麥膳食纖維促進代謝，香蕉增加順滑口感，乳糖不耐可換植物奶。