最補腎的一種食物，經常吃對頭髮、睡眠、眼睛都特好，吃出健康，腎氣十足！

3、懶人版黑豆養生湯

食材：黑豆30g、排骨300g、山藥半根、陳皮1片

步驟：

1）黑豆提前泡發，排骨焯水去腥

2）所有材料放入砂鍋，加足量清水

3）大火煮沸後轉小火慢燉2小時

4） 出鍋前加少許鹽調味

吃法：每周2-3次，喝湯吃豆，適合全家滋補