「吃飯八分飽」錯了 醫生提醒：過了60歲，吃飯要儘量做到這3點！

有位患者，她的飲食看似健康，但她長期堅持八分飽，幾乎很少感到飽脹。

她以為「八分飽」能減輕胃腸負擔，然而檢查結果卻令人驚訝——她的體內缺乏多種微量元素，尤其是鈣和維生素D，這直接導致了骨密度的降低，並且出現了骨質疏鬆的跡象。