失眠多半是肝火旺，建議增加4種菜，降肝火助睡眠，一覺到天亮

推薦食譜：菠菜腐竹 材料：菠菜1把，腐竹3根，鹽少許，生抽1小勺，適量油

做法：菠菜焯水後切段，腐竹泡發後切段。熱鍋加油，放入腐竹炒熟後加入菠菜梗翻炒，最後加入菠菜葉翻炒均勻，加入少許鹽和生抽調味即可。