失眠多半是肝火旺，建議增加4種菜，降肝火助睡眠，一覺到天亮

菠菜：滋陰潤燥，舒肝養血

菠菜富含鐵、鈣等營養成分，能夠滋陰潤燥、舒肝養血，對於肝火旺引起的失眠有一定幫助。此外，菠菜還含有豐富的維生素A、維生素C和膳食纖維，有益於身體的健康。