確診糖尿病！55歲阿伯「天天吃一物」堅持不懈　「5個月後複診」醫驚訝：做了什麼

第一，改善飲食，王大勇老婆每天給他蒸山藥，餓了就吃幾片，山藥含有多酚類物質和膳食纖維，能幫助穩定血糖。

他掏出個小袋子，裡面裝著一些山藥片，「不光是山藥，現在只吃一小碗糙米飯，菜也都是清淡的。

以前跑長途，路上就愛買炸物和甜飲，現在都換成了水果和白開水。」 我不由地點點頭，心裡對他的改變感到欣慰。