失眠可能是「氣血不足」，建議：多吃這3樣，補血益氣，安神助眠！

做法：

1、把鴿子處理乾淨後放入鍋中，同時放入適量冷水和薑片，將鴿子焯水6分鐘後撈出，然後用流水將鴿子表面的浮沫沖洗乾淨。

2、將鴿子、洗凈的天麻、紅棗、老薑全部放入鍋中，然後放入適量熱水，蓋上鍋蓋，中小火燉55分鐘後，撒上少許食鹽，繼續燉5分鐘即可食用。

失眠可能是「氣血不足」，建議中老年：多吃「鴨血、紅糖、鴿子」這3樣，補血益氣，安神助眠，一覺到天亮！

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後續胡師傅還會給大家講解更多做菜訣竅、養生技巧，最後感謝大家的觀看。