蘋果和黑豆這樣搭配，96歲奶奶最愛吃，精神好，身體棒，一覺睡到天亮

黑米，作為稻米中的珍品，其營養價值同樣不容小覷。黑米中含有的特殊色素——花青素，是一種強效的抗氧化劑，能夠有效對抗自由基，延緩衰老。此外，黑米還能滋補肝腎，健脾開胃，對於改善睡眠質量也有一定幫助。