一萬人中，能有多少人活到80歲？活到多少歲算長壽？告訴你大實話❗

三、最佳延壽運動出爐！這3種運動效果好

年紀越大，身體狀況就成了自己最大的本錢，也是老年幸福生活的保證，那麼身體養護自然少不了，而且越早開始，對身體的影響自然更好，也在無形中給長壽幸福生活打下堅實的基礎。

而且有研究發現合理的運動會影響衰老進程。良好的鍛鍊不僅有助於「延長壽命」，還是減少衰老對人體的機能影響，為老年生活保存能量，那麼做什麼運動才能越快越好的達到這個效果呢？

1、揮拍類運動

牛津大學相關研究發現，揮拍運動是非常好的健康運動，根據對照觀察，和不進行揮拍運動人相比，經常做揮拍運動可以降低56%的心血管疾病死亡風險，而且揮拍運動是一個全身性運動，需要調動視聽功能，大腦反應、全身肌肉、心肺功能，從體力到腦力都能得到一定正向反饋，還具有一定社交屬性。