1、肥肉儘量少吃
很多人特別愛吃肥肉,但是要告訴大家的是,肥肉里的脂肪含量很高,像肥肉製作的紅燒肉或者臘肉,雖然美味。
卻很容易升高血脂,肥肉煉的油,被稱為動物油,也含有很高的脂肪,長期食用不僅會升高血脂,還會損傷腸道。