中醫建議：冬天多煮紅棗水，教你「最補氣血」的9種搭配，脾虛氣血不足的人越吃越「養人」

食材：紅棗 10顆 | 薑片 3片 | 陳皮 5克

這款茶是「祛濕驅寒小能手」。薑片和陳皮搭配，不僅能驅寒，還能幫助清理體內的濕氣。特別適合冬天容易感冒、手腳冰涼的朋友。

做法：

紅棗去核，陳皮浸泡5分鐘，姜切片備用。

鍋中加800毫升水，加入紅棗、薑片和陳皮，大火煮沸後轉小火煮15分鐘即可。

貼士：陳皮和姜都帶點辛香，胃腸敏感的人可以少放一點薑片。

7. 茯苓姜棗茶