年過60歲要遠離豆類？醫生直言：不想抬進醫院，3種堅果避免食用

1、紫薯。

紫薯可能不像普通的白薯那樣常見，但它是老年人極好的食物選擇之一。紫薯富含抗氧化劑，尤其是花青素，這種天然色素不僅賦予紫薯鮮艷的顏色，還有助於防治心血管疾病和延緩衰老過程。