每天久坐6小時，身體會發生什麼變化？

《步行和運動：預防中風和精神疾病的第一步》這篇文章中就闡明了，步行對心理健康有積極影響，降低心血管疾病和中風的發病率，並對血壓產生積極影響。大量研究證實了每天步行30分鐘對健康的好處。日常生活中多走路，在自己的生活中尋找機會散步，如增加遛狗的時間，方便的話可以步行接送你的孩子上下學，或者去上班時走到公交車站等等。