每天久坐6小時，身體會發生什麼變化？

體育活動是保持健康生活方式的重要組成部分，全球約有 31% 的人口未能滿足最低身體活動要求。但是對於忙碌的現代人來說，每天專門去健身房運動也不太現實，這裡介紹幾種日常生活中容易實現的增加運動量的方法，幫助你在不知不覺中增加身體運動量。