17歲的全紅嬋：成熟，想家2024·韌~

封面新聞記者 楊峰 湛江報道

今年，是17歲的全紅嬋跳水的第十年。

2024年8月6日，巴黎奧林匹克水上運動中心，以微弱優勢衛冕女子10米台後，全紅嬋奔向教練陳若琳和她相擁而泣，「想到自己這三年經歷了挺多，有點繃不住了。」

曾經小小的全紅嬋，「長大了」。和2021年在東京奧運會賽場橫空出世時不同，成長不僅讓她更加感受到「奧運冠軍」光環下的壓力，也給她帶來了身高和體重的變化。她說她在表現不好的時候，「不想被稱做天才」，她最終通過無數次高強度的訓練，保持了「完美」。

作為中國奧運歷史上最年輕的三金得主，全紅嬋在巨大讚美聲和關注下，正在怎樣尋找屬於自己的意義？日前，封面新聞記者通過拜訪她親友、梳理她所參與的公開活動，記錄下她近一年間的成長故事。

全紅嬋。圖據全紅嬋社交帳號

克服「生長關」

備戰巴黎奧運會的三年，全紅嬋在很多重要比賽中的表現都不夠理想。

發育期，是所有跳水女運動員都要經歷的關卡。3年期間，全紅嬋身高長了7厘米，體重增加了約7公斤。她在錄製節目時說，「很痛苦，我的動作沒有之前的好，翻騰下來，很快手還沒伸上，就已經到水面了，回不到年輕時（小時候）的感覺。」

為了應對這些變化，全紅嬋必須加大體能和力量的訓練，才能維持原來的技術提升動作穩定性。每天訓練七八個小時，「跳不好然後或者被說的時候，就會很容易想哭。」

後翻騰三周半抱膝，這一代號207c的高難度動作，一度被視為全紅嬋「完美」標籤的代表。

東京奧運會之後，全紅嬋的207c變得不穩定，要麼近乎完美，要麼一瀉千里，一個動作得分就可以相差20分。這個動作也一度成為了全紅嬋的噩夢。每一場比賽到207的時候，她都會害怕，「他們沒看到我們訓練是什麼樣子的，只看到了比賽的時候是什麼樣子。」

作為啟蒙教練，郭藝與全紅嬋的師徒情誼也已持續十年。在曾經的朝夕相處間，郭藝看到，全紅嬋在生活中和訓練里是完全兩種狀態，在生活中她很鬆弛活潑，能與各年齡的隊員打成一片；在訓練上，她尤為刻苦認真，再枯燥重複的動作訓練，也能不打折扣地完成；但當她有委屈了，卻常會憋在心裡。

「奧運冠軍」，成為了全紅嬋新的壓力。「之前從體校到省隊，到國家隊，完成動作，獲得成績，對她而言更多就是對刻苦訓練的肯定。在東京奪冠後，她是很懵的，一開始，都沒有理解這份榮譽意味著什麼。」郭藝這樣告訴封面新聞記者。

「後面再參加比賽，這份榮譽一度成了她心上的包袱。」郭藝表示，「她很在乎大家對她的看法，害怕做不到大家對她的期待。」

帶著這樣的壓力，全紅嬋想去超越自己，更難。「這期間，我建議她，不要在意那麼多外界的聲音，更重要的是享受比賽的過程。我相信她的適應能力，她能調整過來。」郭藝說。

2024年2月5日，第三次登上世錦賽舞台的全紅嬋，以近乎完美的5跳，首次斬獲女子個人10米台冠軍，補齊了生涯唯一或缺的大賽榮譽。