心臟最「怕」的5件事，可能你每天都在做！

3、果蔬：色彩的盛宴，營養的源泉

色彩豐富的水果和蔬菜，如柑橘類、草莓、藍莓、菠菜、胡蘿蔔等，是心臟健康的天然「維生素庫」。它們富含維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素、鉀元素和膳食纖維，這些營養素能夠降低血壓、減少氧化應激、促進血管健康。每天至少攝入五種不同顏色的果蔬，讓飲食充滿色彩，為心臟注入活力。