全紅嬋的跳水之路堪稱傳奇,從一個貧困的家庭走出,7歲進入體校,帶著天賦異稟和自身的努力,11歲以多項冠軍進入省隊,14歲便成就奧運首枚金牌,17歲共獲得三枚奧運金牌,被譽為「國民天才少女」。
在全紅嬋成功的背後,是無數的汗水與淚水,以及家人的默默支持和付出,她的弟弟妹妹也因為她的影響踏上了跳水之路,但他們的命運卻與姐姐截然不同。妹妹全紅桃,曾經被視為中國跳水隊未來之星的少女,也曾在訓練中展現出令人驚艷的「水花消失術」,她也曾憧憬著在奧運賽場上為國爭光。由於身高與體型變化,15歲了並未被廣東省隊入選,競爭越來越大,全紅桃發現自己技巧與頂尖選手相比仍有不小的差距。於是,現實讓她不得不面對自己的局限,選擇回到中學學習,在中斷高強度訓練後,她的身材迅速變胖,變圓。