如果你有以下6個症狀，請立即休息，不開玩笑

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前陣子，看到一個熱搜上有個心酸的詞條「現在人好像都有休息羞恥症」。

成年人的世界，生容易，活容易，生活好似處處不容易。

大家都在鉚足了勁兒地往前沖，好像偶爾停下來歇歇腳，都會覺得有負罪感，覺得自己太過矯情，為了家人和更好的生活，忙點累點有什麼關係？

可沒有誰能活成一台永動機，休息從不是錯，好好休息是為了能更好地前行。

1. 身體休息。

養成規律的作息，儘量保證充足的睡眠。

有科學研究顯示，睡眠的質量和一個人的健康息息相關。

嘗試培養一些固定的助眠小習慣，比如睡前聽聽輕音樂，或用熱水泡腳15-20分鐘。

讓睡前的儀式感，成為你身體的肌肉記憶，讓良好的睡眠為人生保駕護航。

2.感官休息。

減少使用電子設備的時間，不讓過多的信息留存在你的腦海里。

有意識地去放鬆自己的感官，暫時屏蔽掉那些讓人眼花繚亂的東西。

時不時地閉目養神一會兒，哪怕只是片刻之間，也能緩解掉些許的焦慮。

3.情緒休息。

請允許自己有情緒，切莫過分壓抑。

可以允許自己脆弱狼狽，也要允許自己偶爾傷心，不必非要活得那麼緊繃理性。

任何時候，都請置頂自己，多關注自己的感受，而非別人的心情，不要為了誰去消耗自己內心的晴朗。

去做一個情緒自由的人，才是對生命最好的滋養。