別再被8小時睡眠論忽悠了！50歲以後，最佳的睡眠時長是多少？

二、睡眠時長與健康的關係

那麼，睡眠時長到底與健康有什麼關係呢？近年來，隨著睡眠研究的不斷深入，科學家們發現，睡眠時長與許多疾病的發生有著密切的聯繫，但這種聯繫並不是線性的，而是呈現出一種「U型」或者「J型」的曲線。也就是說，睡眠時長過長或者過短，都會增加患病的風險，而適度的睡眠時長則會降低患病的風險。

具體來說，睡眠時長過短，可能會導致以下的健康問題：

1、心血管疾病

根據一項對40萬人的數據分析，每天睡眠不足6個小時的人，比睡眠7-8個小時的人，患動脈高血壓、房顫、肺栓塞、慢性缺血性心臟病等心血管疾病的風險更高。