不吃海鮮不飲酒，尿酸咋還高？這些習慣都會升高尿酸

生活節奏亦不可忽視。壓力和睡眠質量的改變能影響激素平衡，間接影響尿酸代謝。壓力過大時，身體會產生更多的尿酸。同樣，睡眠不足會打亂身體的自然節律，影響尿酸的正常代謝。

揭秘：除了海鮮和酒，這些食物也能「激怒」尿酸！

尿酸水平的管理不僅僅關乎是否食用海鮮或飲酒。實際上，許多日常食物也可能成為尿酸升高的潛在原因。首先，紅肉，尤其是內臟類食物，含有豐富的嘌呤，這是尿酸的前體物質。一項研究指出，頻繁攝入高嘌呤食物的人群，尿酸水平平均比少食或不食此類食物的人群高出約15%。

甜食，尤其是含有果糖的飲料和加工食品，也是升高尿酸的常見原因。果糖代謝過程中會產生尿酸，過量攝入易導致尿酸水平升高。一項對中年男性的研究顯示，每日攝入兩份或更多含果糖飲料的人，患痛風的風險比不飲用或少飲用此類飲料的人高出約85%。