天冷了,推薦7款早餐滋補粥,一周不重複,暖心暖胃,安穩過秋冬

2023-11-19     旺旺來     反饋
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食材準備:黑米,黑豆,黑芝麻、紅皮花生米、紅豆、紅棗、紅糖

製作步驟:

1.把黑米、黑豆、紅皮花生米、紅豆按1:1:1:1的比例清洗乾淨,放入鍋中加上清水,浸泡兩個小時以上。

2.把浸泡好的食材撈出來放入鍋中,加入清洗過的紅棗,再加入黑芝麻,倒入食材10倍的清水,大火煮開後轉小火燉煮一小時。(煮粥的整個過程中要隔幾分鐘攪拌一下,以免糊鍋)

3.一個小時後加入紅糖,再煮20分鐘,粥變濃稠後關火。

七、養胃蔬菜粥
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