多走路，人長壽！走路雖好，但每天也不宜超過這一步數，否則傷身

　　2、走路時機

　　與其他體育鍛鍊相同，在開展走路鍛鍊的過程中也是要積極避開進食剛結束後以及夜晚臨睡前這兩個特殊時間點的。

　　首先，進食剛結束後之所以不適宜進行走路鍛鍊，主要是因為此時人體的血液循環需向腸胃集中，以便促進食物得到及時有效的消化吸收，而如果大量開展體育活動，是很容易因腸胃供血不足而導致消化不良、腹痛或腹脹的。

　　因此如果在進食結束後存有走路計劃，最好是耐心等待30~60分鐘以後再開始。