想不靠自律也能堅持目標，三個法則，讓你的行動更輕鬆容易

三，無需硬性安排行動的時間，先找到讓自己走出舒適區的突破口：

工作上的項目，任務、指標等，老闆都已經對員工安排。所以員工每天到公司，就可以按照規劃好的工作表做事。

但生活的項目，時間掌握在自己手上，這時候我們是不是也需要好像職場那樣，給自己實現目標的安排得滿噹噹的呢？

未必。

很多人之所以一直安於現狀，無法行動起來追逐目標，就是因為他們找不到一個突破口，或者缺乏一個突破口，讓他們沒有辦法行動起來。

什麼是「突破口」呢？

想像你在一個循環圈裡走著，你怎麼離開這個循環圈呢？是不是要挖一個口，讓自己鑽出來呢？只要你沿著這個突破口鑽出來，你才能夠讓自己走到另外一個層面上，重塑自己。

有不少讀者，都來諮詢我，怎麼改變身上的自卑感，讓自己重拾自信。我給出的建議很簡單，就是讓自己處於一個準備好的狀態之後，再不斷去做一些可以給自己積累成就感的事情。

然而，這些建議對於他們來說，並沒有起到什麼作用，為什麼呢？就是因為他們找不到積累成就感的那個突破口。不管是覺得自己沒有精神，或者專注力不夠，或是心態不好等，總是這樣那樣的藉口。

這時突破口的作用就體現出來了。找不到這個突破口，你怎麼安排時間去實現目標都沒用。

那怎麼找到這個「突破口」呢？有兩種方法：

1，自己打造一個出來；

儲水池沒有排水口，那就去鑿一個出來。同樣，在現狀循環圈裡出不來的我們，想要改變自己，也需要給自己鑿一個「突破口」出來。

而這個鑿的方式，就是找一樣自己之前未曾做過，但容易上手的事情，以此給自己「施工」。

例如自卑的你，經常待在家裡，什麼事都做不了，這種情況無論持續多久，你也不會改變你的自卑。這時，你就可以給自己設定一個目標，讓自己做一些之前沒有做過的事情，如「每天去菜市場買菜，順便跟攤檔的老闆聊一句話以上」。

這個目標，就是你自製的突破口。因為這種事你沒有做過，會很考驗你的勇氣，但同時難度又不高，所以很容易實現。以這種方式去挑戰自己，自卑的人就容易積累成就感。

當你能夠做到這一點，你就知道怎麼繼續行動下去，譬如跟攤檔的老闆聊一下近況，聊一下豬肉的價格等。沿著這個突破口一直深挖下去，就很容易讓自己走出那種不太好的循環圈了。

延伸到其他事情，做法同樣如此。

第二，小步快跑，構建習慣模式；

如果我們一開始就讓自己做一些工作量大的事情，我們就很難堅持了。相反，如果我們每天只分配自己一點點的任務量，我們做起來就會輕鬆許多。

所謂「小步」，意味著不用付出太多，就能夠讓自己前進起來；而「快跑」，就是讓自己用最快的速度完成事情，從而積累到行動勢能。

因為大腦剛開始接觸一件陌生的事情時，多多少少都會有抗拒，但如果有一定挑戰性又不會太困難，大腦就會樂於接受。一旦接受之後，構建出習慣路徑，那麼之後的堅持，就不會讓你感到很吃力了。

例如你看到別人製作短視頻好像很有意思的，你很想學，但又不知道能不能學到，那麼你就可以按照這個方法去嘗試一下，每天學習一個小的技能，直到自己能夠運用學到的技巧做出一個視頻，獲得滿足感。

總之，心裡有了一個想法之後，不要一開始就擔心自己做得好不好，而是先快速投入其中去學習，通過微小的步伐去實踐，開闢一個突破口，積累行動勢能，讓自己每天付出很少的能力，就能夠一直堅持下去。

同時，還要保證自己是處於一種精力充沛的狀態下去行動。