越吃眼睛越亮的這4種食物，中老年人：隔天吃一次，補肝、補腎又護眼

以上四種食物都是越吃眼睛越亮的好選擇，中老年朋友可以根據自己的口味和喜好選擇適量食用，除了飲食調理之外，還應該注意眼部保健和用眼衛生，保持充足的睡眠和適量的運動等，這樣才能更好地保護眼睛健康。

下面就跟大家分享一下做法，快點一起來看看吧。

【桑葚醬】

1.加入麵粉、食鹽、小蘇打和清水，浸泡20分鐘以去除雜質和農藥，用漏勺控水撈出，再清洗幾遍，剪去底部後備用，準備無水無油的鍋，加入桑葚和冰糖，大火翻炒至冰糖融化。