喝茶、吃蘋果真的能降血壓？提醒：堅持做好4件事，也能降血壓！

　　3.作息規律

　　熬夜帶給人體的傷害不僅僅是視力不好，注意力不集中等方面，同時還容易升高血壓。因為熬夜時人的大腦和其他器官一直處於興奮的狀態，而血管就要不斷的運輸營養物質，久而久之血管的工作壓力越來越大，進而才會有血壓過高的表現。

　　4.定期測血壓

　　定期的監測血壓，才是發現血壓升高最為直接有效的方法，而且一旦發現血壓波動過大，患者就可以第一時間採用正確的方式來進行降血壓，防止高血壓引起不適的症狀。