不管有錢沒錢，床頭「三不靠三不放」，並非迷信，懂得人都不多，越早知道越好

床頭，這「三不靠三不放」的秘密，讓你的睡眠質量翻倍！早知道早受益！ 睡眠對於每個人來說都是至關重要的，它對於我們的身體健康和精神狀態都有著深遠的影響。人們通常會致力於提高睡眠質量，從使用舒適的床墊到調整睡眠時間，但是很少有人真正注意到床頭的重要性。然而，床頭的設計和布置卻可以大大改善我們的睡眠體驗，並幫助我們獲得更高質量的睡眠。 床頭這個小小的區域，卻可以採取「三不靠三不放」的策略來提高睡眠質量。

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首先是「不靠噪音」。在床頭放置噪音產生器、手機等電子設備是導致失眠的主要原因之一。這些設備發出的藍光會干擾我們的睡眠激素分泌，使我們難以入睡。因此，在睡覺前一小時，將手機關閉並遠離床頭，確保床頭附近沒有噪音產生器，這樣可以為身體提供一個安靜的環境，有利於入睡和保持深度睡眠。

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