43歲的吳尊：偶像依舊，他隱藏的「八塊腹肌最」難練的秘辛，很多人不知道，即使再努力也無法達成

通過上下白線劃分上腹部腹橫肌、下腹部腹直肌和兩側腹外斜肌，甩掉脂肪增進肌肉的腹肌能夠緩解骨盆前傾，防止腰腹核心薄弱帶來腰酸背痛。

腹部三大肌肉群根據不同抗阻力姿勢增長方形對稱肌肉塊，擁有肚臍之上第三排腹肌就是傳說中「六塊腹肌」，而肚臍之下多增兩塊腹肌就是「八塊腹肌」，即左右對稱方塊小肌肉。無論是六塊還是八塊腹肌，