這9個你一直照做的養生方法都是騙人的，坑了幾輩人？

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03

按摩淋巴能排毒

真相：根本沒有科學依據

很多美容養生會所都有「淋巴排毒」的項目，聲稱按摩淋巴可以起到排毒治病的療效。不過專家認為，淋巴排毒根本是個偽概念。所謂淋巴排毒，根本沒有科學依據。

健康狀態下，淋巴是不會堵塞的，它們自己就會正常循環，根本無需你去按壓排堵。相反，如果你淋巴真的堵塞了，這是疾病，壓根不能亂按，反而還會擴散，加重病情。

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04

睡前喝點紅酒，幫助睡眠

真相：紅酒也是致癌物

「每天喝一杯紅酒，能夠保護心血管，還有助睡眠。」不少人都聽過這樣的說法。真相是，睡前飲酒不僅不助眠，而且長期危害比失眠更嚴重。

首先，長期睡前飲酒會引起不同程度的大腦細胞受損，會出現腦供血不足、大腦缺氧等問題，所以酒後容易引起頭暈、頭痛等一系列症狀，影響大腦的學習能力、記憶能力和思維能力等神經認知功能。其次，長期飲酒助眠或大量飲酒還會導致真正的失眠，酒後入眠還可能導致睡眠呼吸障礙和呼吸暫停。

而且，世界衛生組織把酒精(及酒精類飲料)列為第一類致癌物，從有利於健康的角度，對於每一個人而言，最簡單有效的養生方法永遠是不喝酒！

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05

換季輸液能通血管

真相：這種方法害人不淺

每到換季，都有一大批老年人奔向醫院，靠輸液通血管。這種方法害人不淺，不僅沒有用，搞不好還「要人命」。導致卒中的高危因素有很多，就拿缺血性腦卒中合併房顫患者來說，其病根是在房顫。若平時患者沒有做好預防，自己盲目輸液，就好比打仗拿錯了武器，反倒容易送命。

到目前為止，並沒有出現對腦卒中後每年定期輸液和不輸液進行科學的臨床對比研究。輸液反而可能讓引起心衰、藥物過敏反應等情況，誘發或加重疾病。