醫生告誡:腳上出現這5個癥狀,說明你【血糖太高】了,小心【糖尿足】

2023-09-15     任我行     反饋
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經過高溫油炸過的馬鈴薯變成了所謂的高血糖指數食物,而且很可能會產生一些苯並芘等有害的物質。

脂肪的含量也很高,這樣馬鈴薯中的澱粉就比較容易被糖尿病患者消化,上升血糖的速度也會變快,不建議食用這樣的馬鈴薯。

大家同樣要注意,蓮藕的澱粉含量很高,150克左右蓮藕的熱量就相對於半碗米飯了,所以糖尿病患者在吃蓮藕的時候,要相對應的減少攝入量或者減少一部分主食的攝入。

2、選擇合適的飲品

最好將常喝的糖分含量高的飲料、啤酒等飲品改為白開水、茶飲。

平時也可以自製降糖茶。

桑葉茶

配方:

1.取新鮮的桑葉洗凈,曬乾,備用;(或者在中藥店買曬乾的桑葉也可以)

2.將曬乾的桑葉撕成碎片,備用;

每次取2-5g,熱水沖泡,代茶飲即可!