加快人體衰老的禍首：熬夜只排第5！排第1的，很多人都避不開

改善生活習慣是延緩衰老的關鍵。

研究發現，保持充足的睡眠，均衡的飲食，適量的運動，適當的壓力釋放，以及戒菸，都可以有效延緩衰老。