大病來臨，吃飯先知？進餐時出現4種表現，可能是身體最後的「求救」！

時間上，最好在7點左右，因為此時胃腸道已經完全甦醒，消化系統開始運轉，這個時候吃早餐能更高效地消化、吸收食物營養。

2 午餐

搭配上，首先建議男性保證生重2～3兩的主食，女性保證生重1～2兩的主食，注意粗細有度。

另外可以安排生重1～2兩的瘦肉或魚蝦，以及生重半斤的蔬菜，其中深色蔬菜占一半。