女人壽命長不長，看「腳」就知道？看看你的腳有沒有這4個特徵？

二、絕經期女性怎麼做，更有助身體健康？

1、堅持運動

雖然現代社會發展迅速，生活水平較前明顯提升，但很多人都患有高血脂、高血糖等慢性疾病，究其原因跟不健康飲食、缺乏運動脫不了干係。

女性朋友應選擇適合自己的運動，比如跳繩、慢跑、踢毽子等會收穫更多好處，可以有效提高基礎代謝率，促進全身熱量的消耗。

長期堅持運動的女性，大多身材苗條、皮膚彈性好，而且運動還能降低血壓血脂血糖，促進血液循環、增強心肺功能。 建議廣大的女性朋友，每天抽出20~30分鐘的時間，積極參加體育鍛鍊，這樣身體健康不容易生病，那麼自然長壽也會更加青睞於你。 2、好好睡覺 據統計，我國有超過3億人存在睡眠障礙，其中超75%的人晚11點後入睡，接近33%的人更是熬到凌晨1點以後才能入睡。

但人的身體就好像一台機器，如果長時間高強度運轉不休息，那麼離「報廢」也就不遠了。近年來熬夜猝死頻繁發生，就是在給所有人敲響警鐘。

所以長期熬夜，對身體的傷害是非常大的，不僅會降低免疫力、增加患病風險，還會加速衰老讓女人看上去更顯老。

建議女性朋友應按時作息，則身體健康、壽命更長。而且良好的睡眠有助於身體排毒，可以說好好睡覺是成年人養生的開始。