女子每天「大便兩三次」確診胰腺癌!醫生提醒:出現4種異常恐是身體「警報!」

2023-09-10     呂純弘     反饋
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四、除了運動,預防胰腺癌,還要做到這幾點

胰腺癌誘發因素多種多樣,我們在積極運動預防的同時,還可以從以下幾個方面著手,健康生活,遠離疾病。

首先,要飲食健康。

在日常生活中,要多食用穀類、豆類、甘薯等粗糧,搭配豐富的水果、蔬菜、雞蛋等補充人體所需的維生素、纖維素類、蛋白質類等營養物質。

還要多吃富含葉酸、硒、鎳的食物,例如蘆筍、蘑菇等。有相關研究顯示,多吃富含鎳硒的食物,有助於預防細胞、組織受到損失,降低胰腺癌的患病風險。

同時,要減少糖類的攝入。據美國營養學雜誌一篇報道顯示,每天喝兩杯飲料,患胰腺癌的風險將比不喝的人高出90%。除此之外,最重要的一點,就是要戒菸戒酒,保持飲食清淡,維持飲食平衡。