入秋再不補血就晚了！藏在身邊「補血庫」，一周吃1次，四肢不冰涼

03第三位，山藥

山藥也是我們的「補血庫」中的常客。山藥中含有豐富的黏蛋白、維生素C和維生素E等營養物質，能夠 增加血液中的紅細胞數量，提高血紅蛋白含量，從而改善血液循環，解決四肢冰涼的問題。經常煮一道鮮美的山藥排骨湯，既可滋補身體，又能補充營養。