這5類食物，晚上千萬別吃了，很多人當夜宵，難怪身體原來越差！

5、不要吃刺激性強的食物。

要知道刺激性比較強的食物，本身就會對人的心血管系統及神經系統造成刺激，從而使大腦興奮度提升。如：咖啡，濃茶，辣椒等，如果經常吃這種食物的話就會出現難以入眠的情況，而且會影響到睡眠質量。所以對於那些本身睡眠質量就不太好的朋友們來說，更不要在晚上吃這些東西。