好吃不胖的6道菜，每天換著吃，一周不重樣

用盤子蓋住，把土豆泥和秋葵倒扣在盤子裡。

3.炒一點汁，切點蒜末、胡蘿蔔丁搭配顏色。

把蒜末炒出香味，沿鍋邊加點清水，放入胡蘿蔔丁，開始調味：放點蚝油、生抽攪拌化開調料。