頸椎不好的,每天舉手2分鐘,不花一分錢,打通淤堵,脖子輕松

2023-08-26     任我行     反饋
5/7
第三節:頸項爭力

左手放在背後,右手手臂放在胸前,手掌立起向左平行推出,頭部同時向右看,保持3秒,換手換方向