愛喝咖啡的你「這樣喝」才正確！不然會「中毒」！快分享出去！

你喜歡喝咖啡嗎？

一天喝幾杯？

如果都靠咖啡來提神，不是說想喝就可以喝的話，表示你已經中毒了！

是不是想要熬夜就來杯咖啡提神？

專家就說了，相對少量的咖啡因對我們人體已經產生一定程度的影響時，像那種每天都要用咖啡才能提神，並且你是無法控制自己要不要喝的人，很不幸的，你已經「上了咖啡癮了」！

要是你控制不住會喝好幾杯，那時間久了，只要一喝就失眠，或是在白天甚至還會出現腸胃不適、胃脹、不安與心悸的狀況時，這些就是咖啡中毒！

專家指出，少量的咖啡因就會對人體產生影響。

一天喝一杯咖啡，這樣的咖啡因量到底有沒有過量呢？

據《早安健康》報導，日本知名精神科醫師西多昌規表示，以體重50公斤的成年人來計算，在一小時內攝取325毫克，或是在三小時內就攝取850毫克的咖啡因，就可能超出身體可負荷的范圍，很可能出現心悸、焦慮、胃痛、腸胃不適等癥狀，而這樣的癥狀其實已經算是「中毒」。

西多昌規解釋說，過去根據研究發現，其實少量的咖啡因就會對人體產生影響，除了提神也會上癮，一般來說，人們喝下咖啡、含咖啡因的飲品，大約半小時就會開始影響大腦，使人提振精神，持續時間大約4至5小時。