為什麼睡覺時身體突然抖一下？知道答案嚇一跳！快轉給你身邊的親人

2

適當喝水，少喝咖啡

睡前適當補充水分，有利於身體健康。只要保持合適的量，就不會有什麼不良後果。大量液體有助於稀釋血液中鈉的濃度。咖啡飲用過多，會造成神經過敏、焦慮失調。

3

規律作息

生活規律上，也要注意及時調節。白天要注意加強體育鍛煉，晚上即使沒睡好也要按時起床。這樣堅持數日，就會逐漸好轉。

想不到吧！多數情況下，睡覺時突然騰空、踩空驚醒，其實就跟打嗝是一樣的，屬於一種自然現象哦！

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