高血壓不能碰的蔬菜，會使血壓升高，提醒大家要早預防

增加鉀攝入：鉀可以幫助身體代謝多餘的鈉，有助於降低血壓，建議多吃香蕉、菠菜、花椰菜等富含鉀的食物。

增加膳食纖維攝入：膳食纖維可以幫助降低膽固醇和血糖，從而有助於降低血壓，建議多吃燕麥、豆類、全麥麵包等富含膳食纖維的食物。

減少飽和脂肪和膽固醇的攝入：過多的飽和脂肪和膽固醇會導致動脈硬化，增加高血壓的風險，建議減少食用動物內臟、肥肉、油炸食品等高膽固醇食物。

增加水果和蔬菜的攝入：水果和蔬菜富含維生素和礦物質，有助於降低血壓和預防心血管疾病，建議每天食用5份以上的水果和蔬菜。

控制飲食量：過量飲食會導致體重增加，從而增加高血壓的風險，建議控制飲食量，避免暴飲暴食。