早睡比晚睡死亡風險更大？每天睡多久有益長壽?答案不是8小時

結語

養成良好的睡眠習慣對於健康和長壽非常重要。對於每個人來說，其最佳的睡眠時間都各不相同，這因人而異，但是除此之外，聽從以上所陳述的建議也能對延年益壽起到重要作用。