早睡比晚睡死亡風險更大？每天睡多久有益長壽?答案不是8小時

一般午飯後30分鐘，晚飯後3小時內睡覺最佳。並且在飯後可以適當運動，促進胃腸道蠕動，也有利於消化吸收，消消食後在上床休息。

3、情緒覺

情緒不穩定時入睡可能對身體造成巨大的傷害，因為情緒不穩定有可能對甲狀腺造成負面影響甚至是損傷，導致體內甲狀腺激素分泌增加，出現內分泌失調，長期可能引發甲狀腺功能亢進症，同時出現心跳加快、心慌氣短、胸悶等異常症狀。