米飯、饅頭和麵條，誰更容易升高血糖?主食吃對了，血糖會更穩

但對於糖尿病患者來說，血糖長期升高會導致調節血糖的胰島素分泌異常，當胰島素不足無法控制血糖含量時，就只能通過控制飲食的方法，降低外部葡萄糖的攝入，從而保證血糖維持在一個相對穩定的水平。

就因為這樣的身體反應，有些人就認為糖尿病患者不能吃主食，才能更好的控制血糖，但其實不吃主食反而危害更大！

首先，主食是補充碳水的「主力軍」，如果不吃主食，雖然會降低血糖含量，但當葡萄糖長期供應不足時，各個器官所需的能量無法及時補充，此時身體也會出現其他問題。

比如我們常見的低血糖，就是血糖持續過低，導致腦部神經動力不足，使其無法有效控制身體器官，從而出現頭暈、乏力等不適。