長期堅持跑步,身體瘦了,人卻變老了?醫生說出了問題的真相

2023-08-13     任我行     反饋
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跑步是跑步機好還是室外好?

從運動效果來看

從運動效果來看,跑步機可以提供平穩的跑步表面,使得跑步者可以更好地控制自己的步伐和速度,從而更好地鍛煉心肺功能和增強體力。

而室外跑步則可以提供更多的變化和挑戰,比如爬坡、下坡、彎道等,這些都可以更好地鍛煉跑步者的肌肉和協調能力。