年過50，少吃花生和肉類，多吃3種鹼性菜，頭髮黑氣色佳腿腳好！

【涼拌藕片】

食材：蓮藕、熟芝麻、蔥蒜、辣椒麵、鹽、雞精、白糖、生抽、香醋、香油、花椒油

1、蓮藕清洗干凈以後，把外皮削掉，然後切成薄片。鍋中加水，燒開以後倒入蓮藕，焯水以後撈出來。