人到中老年，這5種運動，可能會加速你的衰老，甚至還會傷身

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68歲的吳奶奶之前一直有鍛鍊的習慣，每天飯後會去小區樓下散散步。有一次散步時，她發現自己的膝蓋出現了鈍痛感，當下她懷疑是自己走路太多傷到了膝蓋。

從那天開始，她決定靜養身體，每天不是躺在床上就是坐在椅子上。連續靜養了2個多月，再次走路時發現膝蓋疼痛並沒有緩解，連正常的走路都腿打軟。

去醫院檢查後發現，原先吳奶奶只是單純的退行性膝關節炎，但由於她長期不動，又導致了肌肉萎縮、肌力下降，這才讓她連正常的走路都變得困難。

一、40歲前鍛鍊，50歲後少鍛鍊，60歲後不鍛鍊？